スマイルって よく使われる
スマイル松山っていうのが 走り始めた
アンチエイジング?
健康に生きていくには・・・食も運動も・・・・・と
毎日計量器具を身につけて 今日は1万歩 ああ~~2千歩だ!!
なんて夜になると思ってしまう
器具にしばられているのは人間
今日もしばられて・・・・・な~~んだ8000歩
普通の生活で7000歩だって
だが5000歩歩くのだって大変
都市部では 車より地下鉄 電車 自転車? 歩く歩く 歩くのが便利だもの
田舎じゃ 車 車 車の無い生活なんて大変
自然と歩く量は違う
田舎で歩く 歩く もう大変
1時間ウォーキングで8000歩確保
後は日常で2000歩稼ごう
これが毎日
でも 忘れる~~~~ 器具を家に忘れて お出かけ
そんな時に限って 歩いているんだよね・・・・悔しいい
筋トレだったり 栄養指導だったり お酒の飲み方まで教えてもらえるんだ
サラリーマンのおじ様方が学ぶといいね
メタボにならないようにね
細くたって内臓脂肪がいっぱい
見かけじゃ健康はわからないものだね
健康でいるのも楽じゃない 意識改善しなくちゃ
おかげで夜8時過ぎには 食物を口にしなくなった
夕方4時以後にお菓子を食べないは まだ出来ていない
頑張らなくっちゃ
500名の皆さんが 頑張ってスマイル生活にチャレンジ
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